スキンケアの後にテカる原因と対策｜朝夜の正解ルーチンで崩れ知らず

朝のスキンケア直後なのに、Tゾーンだけすぐテカってメイクがヨレる…。そんな悩みは「水分不足×油分過多」のバランス崩れが原因のことが多いです。皮脂腺が多い鼻や額は特に崩れやすく、洗いすぎや熱いお湯もテカリを招きます。国内調査では、顔の皮脂分泌は思春期～30代で高く、その後もTゾーン優位で推移することが示されています。

実は、洗顔直後のテカリはバリア低下による「反動分泌」や、化粧水が角質層に均一になじまず表面に残ることでも起こります。数時間後のテカリは部位差のケアが鍵。だからこそ、朝は「取りすぎない洗顔→なじみの良い化粧水→乳液は薄く、Tゾーン控えめ」が近道です。

本記事では、時間帯・部位・肌タイプ別に、すぐ試せる手順と成分選びを解説します。ティッシュ1枚での応急処置から、下地とパウダーの最適な重ね方、夜のベタつき対策まで一気に網羅。皮膚の基本知識に基づく実践法で、“うるおうのにテカらない”を今日から狙いましょう。

スキンケアの後でテカる理由を時間別にすっきり解説！

洗顔直後にテカるのはなぜ？原因を見極めて対策しよう

洗顔直後なのにテカってしまうときは、主に三つの要因が関与します。まず、過剰洗顔で必要な皮脂まで落とすとバリアが低下し、反動で皮脂分泌が増えることがあります。次に、化粧水が角質層に十分届かず表面に残ると、水分の蒸発とともに皮脂がにじみ出やすい状態になります。さらに、ゴシゴシこする洗い方や熱いお湯は刺激になり、皮脂腺の活動を高めます。対策はシンプルです。ぬるま湯と泡で優しく洗い、タオルは押さえるだけにし、化粧水はハンドプレスで少量ずつ重ねること。乳液やクリームはTゾーンを薄く、頬はやや厚めに塗り分け、仕上げにティッシュオフで余分な油分を軽くオフすると、スキンケア後テカる悩みを減らせます。メンズは皮脂量が多い傾向があるため、さっぱり系の処方が向いています。

• ポイント: 過剰洗顔をやめて、ぬるま湯+泡で摩擦を減らす

• 塗り分け: Tゾーン薄く、頬は適度に

• 仕上げ: 乳液後のティッシュオフで表面のベタつきを調整

インナードライで水分不足になると皮脂が増えるしくみ

角質層の水分保持が低下すると、肌は乾燥ストレスを感知して皮脂で表面を守ろうとする補償反応を起こします。これがいわゆるインナードライで、内側は乾いているのに表面はテカる状態です。アルコール高配合の化粧水や、強い洗浄でバリア成分が失われると、水分は抜けやすく皮脂は出やすい悪循環に。ここで有効なのは、セラミドなどの保湿成分で水分保持を立て直し、油分は必要量だけ与えることです。化粧水は複数回に分けてなじませ、乳液は小豆粒ほどを手のひらで温めて薄く。テカリが出やすい人ほど「塗らない」のではなく、水分を満たしてから最小限の油分でフタをすることが、スキンケア後テカる症状の安定につながります。メンズも同じ理屈で、軽いジェルやミルクが扱いやすいです。

状態	起きていること	有効な対策
インナードライ	水分不足を皮脂で補う	セラミド配合で水分保持を回復
過剰洗顔後	バリア低下で反動分泌	洗顔は1日2回まで・低刺激に
表面ベタつき	油分過多やなじみ不足	量を減らしティッシュオフで調整

短時間で崩れるなら、まずは水分保持の回復から始めるのが近道です。

数時間後にテカるTゾーンと頬の違いとは？

数時間後にテカるのは、部位ごとの皮脂腺密度の差が大きく影響します。Tゾーンは皮脂腺が多く、時間が経つと皮脂が表面に集まりやすい一方、頬は乾燥しやすく、インナードライ起点のテカリと毛穴の開きが目立ちやすいのが特徴です。Tゾーンには皮脂吸着パウダーや薄づきの下地を朝に仕込んで、日中はティッシュで押さえるだけにするとバリアを守れます。頬は水分重視で化粧水を丁寧に重ね、乳液をやや厚めに。テカリが不快な夜は、ごく薄くナイトパウダーを重ねるとベタつきが軽減します。スキンケア後テカるメンズの場合も同様で、乳液の量が多いとテカリが増えるため、量の最適化と塗り分けが鍵です。皮脂が多いからといって水分を省くと、さらに時間が経つと皮脂が出るので逆効果になります。

1. 朝の仕込みを最適化する: Tゾーンは薄く、頬は水分多め
2. 日中リタッチは摩擦レス: ティッシュで軽く押さえてから必要ならパウダー
3. 夜は水分補給を最優先: セラミド系で整え、必要に応じて薄くパウダー

この時間差と部位差のコントロールが、崩れにくい肌づくりの近道です。

朝のスキンケアの後でテカるのを防げる！忙しい朝でもできる正しい時短ルーチン

皮脂を取りすぎない洗顔と化粧水でしっとり感を保つコツ

朝は皮脂を落としすぎるとインナードライが進み、数時間後に皮脂分泌が増えてテカリやすくなります。まずはぬるま湯で顔を予洗いし、きめ細かい泡を転がすように短時間で洗顔します。強いこすり洗いは毛穴や皮膚への摩擦になり、皮脂の過剰分泌やニキビの原因になるため避けましょう。タオルは押さえるだけで水分を取り、化粧水は“重ねづけ”で水分をしっかり補給します。1回でびしょ濡れにするより、少量を2～3回に分けてハンドプレスする方がムラなく浸透しやすく、スキンケア後テカる現象の予防に有効です。Tゾーンはベタつきやすいので量を控えめに、Uゾーンはやや多めにするなど、部位ごとの量調整がポイントです。最後に手のひら全体で包み込み、肌がひんやり落ち着く感覚まで待ちます。

• ぬるま湯×短時間で皮脂を落としすぎない

• 化粧水の重ねづけで水分を均一に補給

• 部位別の量調整でTゾーンの皮脂をコントロール

化粧水の選び方と浸透力アップの塗り方＆待ち時間

化粧水はアルコール過多を避けた低刺激で、セラミドやヒアルロン酸など水分保持に優れた成分を中心に選ぶと、洗顔後すぐ脂が出やすい人の乾燥由来のテカリに対応しやすいです。テクスチャーはみずみずしくベタつきにくいタイプが朝向きで、後の乳液や下地と重ねてもヨレにくくなります。塗り方は手のひらで温め、薄く均一に広げてからハンドプレス。まずUゾーンと頬にのせ、余った分をTゾーンへが鉄則です。浸透の目安は30～60秒、肌表面がサラッと変化したら次の工程に進みます。ここで早急に乳液へ移ると水分が閉じ込め切れず、逆に時間が経つと皮脂が出る要因になります。スキンケア後テカるメンズの悩みでも、待ち時間の見直しで改善するケースが多いです。

選び方の軸	推奨ポイント
成分	セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン中心
使用感	みずみずしくベタつきにくい
塗布順	頬・Uゾーン→Tゾーンの順で薄く
待ち時間	30～60秒で表面がサラッとしたら次へ

乳液やクリームで“ぷるさら肌”を作るベースメイクの下準備

乳液やクリームは量と塗り方で仕上がりが激変します。朝は小豆粒大から始め、手のひらで温めてから頬・フェイスライン中心に薄く広げ、Tゾーンは控えめに。油分をのせすぎるとスキンケア後テカる原因になるため、なじみ切らない分はティッシュオフで軽く押さえます。日中の崩れを防ぐには、皮脂吸着系の下地を薄く、必要なら微細なルースパウダーで面をなでる程度に重ねると、毛穴の凹凸が整いメイクノリが向上します。メンズやノーメイク派も、透明タイプのパウダーはテカリだけを抑えて質感は自然なので使いやすいです。仕上げに手のひらで包み、ベタつきが残っていないかを確認しましょう。このひと手間で、時間が経つと皮脂が出る悩みがぐっと軽くなります。

1. 乳液は小豆粒大を温めて頬から薄く
2. Tゾーンは余りでなじませて量を最小限
3. 余分な油分はティッシュで軽くオフ
4. 皮脂吸着下地→微量のパウダーで固定
5. 手のひらで密着確認し、必要なら極少量だけ追い足し

夜のスキンケアの後でベタついて寝苦しい…そんな時の裏ワザとナイトパウダーの真実

乳液でテカる？塗布量と塗り方をひと工夫しよう

夜の保湿後にベタついて寝づらいなら、まずは塗布量と順番を見直します。ポイントは水分を入れてから油分でフタをすること、そして部位別に量を変えることです。スキンケア後テカルのは、皮脂と油分の過多やインナードライが重なるのが主因です。化粧水は手のひらでハンドプレスし、肌が吸い込まなくなったらストップ。乳液やクリームは米粒〜小豆量を手で温め、顔全体に薄くのばしたら、余った分だけをティッシュでそっとオフします。摩擦を避け、押さえるだけにすると皮膚負担が減ります。翌朝のテカリや毛穴の目立ち、ニキビを防ぐには、油分控えめ処方やジェル乳液を選ぶのも有効です。時間が経つと皮脂が出るタイプは、Tゾーンのみ量をさらに減らすのがコツです。

• Tゾーンは半量、頬・Uゾーンは標準量で保護

• 塗布後10〜20秒おいてからティッシュオフ

• ベタつく日は乳液ではなくジェルや軽いクリームに変更

• 寝具に触れる頬や額は重ね塗りを避ける

テカリが強い夜は、保湿を減らすのではなく「量配分」と「余剰オフ」でコントロールすると朝のサラサラ感が続きやすいです。

ナイトパウダーは肌に悪い？毛穴詰まりや乾燥の見分け方

ナイトパウダーは、スキンケア後のベタつきをさらっと整え、寝苦しさを軽減する選択肢です。ただし使い方を誤ると乾燥や毛穴詰まりの一因になります。選ぶ時は微細パウダーで皮脂吸着が穏やかなタイプを基準にし、塗布は薄く、皮膚の折りたたみ部位（小鼻脇など）は塗り過ぎないことが大切です。スキンケア後テカル傾向が強くても、根本は洗顔・保湿のバランス調整が基本で、パウダーは補助的に使うのが安全です。朝の粉っぽさやつっぱり、黒ずみの悪化が出たら頻度や量を見直してください。ベビーパウダーは簡便ですが、連用で乾燥しやすい人もいます。クレンジングは不要でも、朝の洗顔で丁寧に落とすとトラブルを防ぎやすいです。

• 乾燥のサイン：起床時につっぱる、粉を吹く、かゆい

• 詰まりのサイン：ザラつき、白い角栓増加、黒ずみが濃くなる

• 適正量：ブラシでさらっと一往復、またはパフでごく薄く

• 頻度目安：ベタつく日のみ、毎晩の常用は避ける

チェック項目	良い状態の目安	見直しポイント
起床時の肌感	サラサラだがつっぱらない	乾燥なら量を半分に
毛穴の様子	詰まりやザラつきが増えない	小鼻周りの塗布を減らす
オフ方法	朝は泡洗顔でやさしく除去	落ちていなければ洗い方改善
使う日	ベタつく日だけ使用	毎晩なら頻度を調整

手順はシンプルです。1.保湿を部位別に薄く整える、2.30秒待ってなじませる、3.余分はティッシュで軽く押さえる、4.ナイトパウダーをごく薄くのせる、の順で仕上げると、ベタベタせず快適に眠れます。

鼻だけテカるならコレ！部分別速攻オフ方法＆すぐできるリセット技

ティッシュオフを味方につける秘訣と“やっちゃいけない”注意点

鼻やTゾーンがピカッと光るときは、まずこすらず押さえるティッシュオフが最短ルートです。スキンケア後テカる人ほど、油分の“表面残り”と皮脂の過剰分泌が重なっています。ポイントは1～2枚のティッシュを二つ折りにして、鼻の丸みに沿わせながら10秒ほどやさしく密着。皮脂を取りすぎないのが成功のカギです。やってはいけないのは、ゴシゴシ摩擦・連続オフ・あぶらとり紙の過度使用。乾燥を招いてさらにテカリがぶり返します。スキンケア後のベタつきが残るなら乳液やクリームを少量に調整し、最後にティッシュで余分だけをオフ。仕上げに皮脂吸着パウダーを薄く部分使いすれば、毛穴の目立ちやメイク崩れも抑えられます。メンズの「顔の脂がすごい」タイプも同じ手順でOKです。

• こすらず押さえる、10秒密着

• 取りすぎ防止で乾燥悪化を回避

• 乳液は量を微調整してからオフ

皮脂吸着パウダーの重ね方で崩れ知らず！

皮脂吸着パウダーは、ティッシュオフで余分な油分を抜いた直後が最適です。パフに少量取り、必ず手の甲で余分を払ってから鼻の毛穴方向へスタンプ塗り。磨くように滑らせるとムラとヨレの原因になるので、置く→軽くなじませるの順が鉄則。スキンケア後テカる人は、化粧水で水分補給→乳液は米粒2個分目安→ティッシュオフ→パウダーの順番で、数時間後の皮脂もコントロールしやすくなります。日中のリセットは、まずティッシュで押さえ、必要な部分だけごく薄く重ねると厚塗り感が出ません。ナイトケアのベタつきが気になる場合は、就寝前にごく少量のナイトパウダーでさらりと整えるのも快適です。やりすぎは乾燥の原因になるため、薄く・ポイント使いを徹底しましょう。

手順	目的	コツ	注意点
ティッシュオフ	余分な油分除去	10秒密着で押さえる	連続オフで乾燥に注意
パウダー少量取り	吸着土台作り	手の甲で量を調整	取りすぎは粉感の原因
スタンプ塗り	ムラ防止	毛穴方向へ置く	こする塗りはヨレやすい

1. ティッシュで押さえ、表面の油分だけを取ります。
2. パウダーを少量だけパフに含ませ、手の甲で調整します。
3. 鼻と小鼻のキワにスタンプ塗りで薄く均一に仕上げます。

メンズも必見！スキンケアの後でテカる男性肌への最短レスキュー時短メニュー

洗顔直後から脂っぽい…男性肌のテカリ対策はココが違う！

「スキンケア後テカる」と感じる男性は、皮脂分泌が高くインナードライを併発しやすいのが特徴です。ポイントは、洗顔で取りすぎないことと保湿の量・質・順番の最適化です。髭剃りでバリアが乱れやすいので、剃毛後は化粧水で水分を素早く補い、乳液は小豆粒2個分を均一に薄くが基本。余った油分はティッシュオフを軽く1～2枚で行い、擦らず押さえるだけにします。日中はTゾーン中心に皮脂が出やすいため、皮脂吸着パウダーを極薄で重ねるとベタつきがサラッと収まります。夜はベタベタで寝るのが不快なとき、塗布量を1～2割減らし、浸透を待ってから微量だけパウダーで仕上げると快適です。以下の表で、時短なのに崩れにくい手順と注意点を整理します。

ステップ	目的	具体策	注意点
洗顔	余分な皮脂のみ除去	ぬるま湯＋泡でTゾーン中心に短時間	1日2回まで、摩擦しない
化粧水	水分補給	髭剃り後30秒以内にハンドプレス	アルコール強めは避ける
乳液	水分の蒸発防止	小豆粒2個分を均一薄塗り	重さを感じたら量を減らす
ティッシュオフ	表面調整	押さえるだけで余分油分除去	擦らず1～2枚まで
パウダー	皮脂コントロール	Tゾーンに極薄で仕上げ	厚塗りは乾燥と詰まりに注意

補足として、肌が乾燥しているのに数時間後に皮脂が出る場合はインナードライの可能性が高く、セラミド系の保湿を優先すると安定しやすいです。

• 髭剃り後の水分補給＆乳液少量均一塗りでサラっと仕上がる

肌タイプ別で叶える！テカリ崩れ知らずの保湿とベースメイクの正しい選び方

インナードライでテカるときはどうする？改善アプローチ解説

インナードライは肌内部の水分が不足し、表面は皮脂が分泌されやすい状態です。スキンケア後テカるのに乾燥感があるなら、保湿の見直しが近道です。ポイントは、化粧水で水分をしっかり与え、乳液やクリームは油分を薄く最小限にとどめること。セラミドやヒアルロン酸などの水分保持成分を中心に選び、コットンや手のひらでハンドプレスして角層に届けます。仕上げに余分な油分をティッシュオフするとベタつきが減り、時間が経つと皮脂が出る悪循環を抑えやすくなります。朝はTゾーンだけ皮脂吸着パウダーを極薄に。夜はベタベタで寝るのが苦手な人は量を微調整し、摩擦を避けてなじませると快適です。

• 水分重視のレイヤリングで内部乾燥をケア

• 油分は必要最低限にしてテカリを抑制

• ティッシュオフで余分な油分だけをコントロール

角質ケアの正解頻度とやり過ぎサインとは？

角質ケアはやり過ぎるとバリアを傷つけ、スキンケア後テカる原因になります。正解は低刺激処方を週1〜2回。AHAや酵素洗顔は回数を守り、摩擦の強いスクラブは頻度を抑えます。導入時は短時間から始め、化粧水と保湿で水分・油分のバランスを整えると、毛穴のザラつきやメイクのヨレが落ち着きます。やり過ぎサインは、洗顔後のつっぱり、化粧水がしみる、赤みやカサつきが長引く状態です。これらが出たら即中止し、数日は角質ケアを休んで保湿を強化します。落とすケアと守るケアを交互に設計することで、皮脂の過剰分泌と乾燥のループを避け、テカリとくすみを同時にケアできます。

• 週1〜2回が基準、肌状態に合わせて調整

• 赤み・つっぱり・しみるはSTOPサイン

• 角質ケア後はセラミド中心で保湿を強化

脂性肌や混合肌にぴったりの下地・パウダー選び術

脂性肌や混合肌は、皮脂コントロールと崩れにくさの両立がカギです。ベースはTゾーン集中的に皮脂吸着系の下地を薄くのせ、頬は保湿寄りの下地でムラづきを防ぎます。仕上げは微粒子のルースパウダーをブラシで薄く。厚塗りは毛穴詰まりやヨレの原因になるため、少量で均一にが鉄則です。日中はテカった部分をティッシュで軽く押さえてから、パウダーでリタッチすると清潔に整います。メンズは油分控えめのジェル乳液と相性がよく、乳液テカる悩みが出にくいです。ナイトパウダーの常用は乾燥しやすい人には向かないため、寝る前は量を控えるか、保湿を調整して使い分けましょう。

アイテム	向く肌タイプ	主な効果	使い方のコツ
皮脂吸着下地	Tゾーンがテカる混合肌	皮脂コントロール	Tゾーンのみ極薄でムラ防止
保湿系下地	乾燥を感じる頬	キメ補整	頬中心に薄くのばす
ルースパウダー	全肌タイプ	崩れ防止	ブラシで薄く、リタッチはティッシュ後
ジェル乳液	脂性肌・メンズ	ベタつき軽減	量を米粒大から微調整

上手に組み合わせると、テカリ対策と毛穴カバー、メイク持ちが一度にかないます。

1. 洗顔後すぐ保湿して水分を満たす
2. 下地は部位別に使い分けて薄塗り
3. 余分な油分はティッシュオフで調整
4. 仕上げは微量のパウダーで固定
5. 日中は押さえてからパウダーでリタッチ

成分で選ぶテカリ対策！アイテムの上手な組み合わせワザ

皮脂と水分バランスを整える成分選びの極意

スキンケア後テカる悩みは、皮脂と水分のアンバランスが引き金です。鍵は、保湿成分で水分を抱え込みつつ皮脂を適度にコントロールすること。セラミドやヘパリン類似物質、ヒアルロン酸などのうるおいキープ成分を軸に、皮脂吸着パウダー（シリカ、マイカ、カオリン）や皮脂分泌に配慮したビタミンC誘導体を組み合わせると、ベタつかずに長時間サラサラを維持できます。オイリー寄りはさっぱりジェル、インナードライは油分少なめでも保水力が高い処方をチョイス。毛穴の目立ちやニキビを避けたいなら、アルコール強めや香料過多は控えめに。Tゾーンには皮脂対策、Uゾーンには保湿重視とゾーニング塗りで仕上げると、日中の崩れとテカリがぐっと減ります。

• ポイント：保湿成分×皮脂吸着成分の合わせ技でベタつきゼロ＆うるおいキープ

メイク前に使いやすい“なじみやすさ”重視！テクスチャー選び

メイク前は、速くなじみ、表面をサラッと整える処方が有利です。化粧水は水分補給後の揮発が早すぎないものを選び、乳液やクリームは肌温でスッと広がる軽めタイプを。仕上げに余分な油分をティッシュオフしてからプライマーや日焼け止めへ進むと、皮脂由来のヨレや毛穴落ちを抑制します。皮脂が多いメンズや混合肌は、皮脂吸着ゲルやシリカ配合のプライマーが相性良し。インナードライでスキンケア後テカる人は、水分密度を高めるセラミド化粧水→軽乳液の順で、頬はそのまま、Tゾーンだけ薄くオフが最適解です。なじみが遅い重めバームは夜向きで、朝はジェル〜ライトエマルジョンが快適。ファンデ前の乾燥は小ジワの原因になるので、サラサラとしっとりの境目を意識しましょう。

• ポイント：速攻なじみ崩れにくい処方で快適メイク仕上がりへ

目的	成分/処方例	テクスチャー	相性の良い使い方
うるおい保持	セラミド、ヘパリン類似物質	みずみずしいローション	ハンドプレスで浸透感UP
皮脂コントロール	ビタミンC誘導体、シリカ	軽いジェル	Tゾーン中心に部分使い
表面サラサラ	カオリン、マイカ	軽感プライマー	乳液後に薄くオン

季節や生活習慣で調整！テカリ知らず運用の裏ワザ

季節や生活で皮脂分泌は変わるので、処方と量をこまめにチューニングしましょう。夏は皮脂対策を前面に、化粧水後はライト乳液にしてTゾーンへ皮脂吸着ゲルを追加。冬は乾燥でスキンケア後テカることが増えるため、セラミド濃度を上げて水分保持を優先し、最後に薄くティッシュオフしてバランスを取ります。就寝時のベタつきが気になる人は、量を1プッシュ減らし、摩擦を避けて伸ばすのがコツ。睡眠不足や脂質過多の食事、紫外線は皮脂を後押しするため、睡眠の質改善と日中のUV対策でベースを整えると安定します。朝の顔の脂が強い場合は、ぬるま湯洗顔→保湿→部分オフ→下地の順に。無理なく続けられる微調整こそ、長期的なテカリ抑制の近道です。

1. 朝は部分的に油分を減らし、必要部位だけティッシュオフする
2. 季節で化粧水の保水力と乳液の量を10〜30％調整する
3. 皮脂の出やすい日中は、皮脂吸着下地をTゾーンにだけ重ねる
4. 夜はセラミド強化でバリアを立て直し、擦らず薄塗りで仕上げる

日中のテカリを即リセット！外出先でこっそりできる崩れ予防アイデア

ポーチに入れるべき！ティッシュ＆ミニパウダー2大アイテム

外出先でスキンケア後テカる悩みを即リセットするなら、ティッシュとミニパウダーの二刀流が最短です。皮脂は時間が経つと分泌が進み、毛穴のまわりにテカリが出ます。まずは余分な油分だけをティッシュで優しくオフし、そのあと薄くパウダーで固定すると、混合肌のTゾーンも頬の乾燥ゾーンもバランスよく整います。メンズの「顔の脂がすごい」タイプでも、あぶらとり紙よりティッシュの方が取りすぎず、インナードライの悪化を抑えやすいのが利点です。ミニサイズなら人目を気にせず化粧室でさっと完了します。スキン後のベタつきにパウダーを使う場合は、色なし・皮脂吸着高め・ノンコメド設計を選ぶとニキビや毛穴詰まりの不安を減らせます。仕上げはブラシかパフで薄く一度だけがコツです。

• ティッシュで油分だけを除去して乾燥を招かない

• 色なしミニパウダーで薄膜固定し、崩れをロック

• Tゾーン中心にピンポイントで対応し過度な乾燥を回避

補足として、香料が強いものは皮膚刺激になることがあるため、無香料を選ぶと安心です。

皮脂取りしすぎ注意！必要な分だけ復活させる新習慣

皮脂を根こそぎ取るほど、時間が経つと皮脂が出る量が増え、数時間後の再テカリにつながります。ポイントは押さえる順序と回数のルール化です。まずテカリが目立つ小鼻→眉間→額→顎の順で、1部位1～2回だけティッシュを軽く当てます。強くこすると毛穴が開き目立ちやすくなるため、置いて離す動作で摩擦を最小化します。仕上げにパウダーをブラシで薄く一往復のせると、過度にマットにならず自然な皮膚のツヤを残せます。夜のスキンケア後ベタベタで寝るのが気になる場合も、ティッシュオフ→極薄パウダーで快適性を上げられます。メンズでも乳液後にテカりやすい時は、量を豆粒大に調整→ティッシュオフで日中の崩れが軽減します。以下の使い分け目安を参考にしてください。

シーン	まずすること	次にすること	回数目安
会議前など素早く整えたい	ティッシュで小鼻と眉間のみオフ	パウダーを極薄で重ねる	各1回
皮脂量が多い日	額→小鼻→顎の順にオフ	ブラシでふわっと固定	各1～2回
夜スキンケア後がベタつく	乳液後すぐ全体を軽くオフ	無色パウダーを極薄	1回ずつ

短時間で整えるほど肌負担は減り、取りすぎないことが翌日の安定につながります。

スキンケアの後でテカるに関するよくある悩みQ＆A

化粧水が合わない時・保湿しすぎサインの見極め方

「スキンケア後テカる」原因が曖昧なままだと、量を足すほどベタつきが強まりがちです。まずは合わないサインをチェックしましょう。化粧水でヒリつきや赤みが出る、使用後にかゆみや熱感が続く、数時間でメイク崩れと毛穴の開きが目立つなら、刺激過多や水分と油分のバランスが崩れています。保湿しすぎサインは、塗布10分後も触ると指が滑るほどのベタつきが残ることと、時間が経つほど皮脂がにじむことです。対処は次のとおりです。

• 量はいつもの7〜8割に減らし、手のひらでハンドプレスしてなじませる

• 乳液やクリームはTゾーン少なめ、Uゾーン普通で塗り分ける

• エタノール高配合や香料強めは回避し、セラミドやヘパリン類似物質などの保湿成分に切り替える

• 仕上げに清潔なティッシュで軽く押さえる（ティッシュオフ）

この見直しで過不足のない保湿に整えれば、インナードライ由来のテカリも落ち着きやすくなります。

洗顔後すぐテカる時はココを見直そう！

洗顔直後から皮脂が戻る場合、実は洗いすぎや熱すぎるお湯が引き金で、バリア低下により分泌がリバウンドしています。基本は「やさしく、取りすぎない」。泡で包む洗い方、36〜38度前後のぬるま湯、摩擦レスが鉄則です。さらに「スキンケア後テカるメンズ」に多いのが、Tゾーンまで同じ量の乳液を塗ること。ここを薄くすればベタつきがグッと減ります。実践ステップは次のとおりです。

1. 洗顔は1日2回まで、キメ細かな泡で30秒ほどやさしく洗う
2. ぬるま湯ですすぎ残しゼロ、タオルは押し当てて水気を取る
3. 化粧水を素早くハンドプレス、乾く前に乳液を薄く
4. Tゾーンは量を半分にして、仕上げにティッシュオフ
5. 日中はティッシュで軽く押さえ、必要に応じて皮脂吸着パウダーを薄く

過度な皮脂取りはかえって逆効果です。適切な温度と量の見直しだけでも、数時間後のテカリは着実に減っていきます。